Сколько раз в день нужно принимать пищу?

10:09 24.01.2025

 Врач-диетолог Алена Капустина рассказала, сколько раз в день необходимо питаться. Специалист отметила, что всегда считалось нормой трехразовое питание, однако этот режим подходит не всем.

Врач объяснила, что «количество принимаемых продуктов питания должно учитываться в соответствии с требованиями человека, его образом жизни, физической активностью и состоянием здоровья». Она отметила, что у людей разный метаболизм и они по-разному усваивают пищу. Кому-то достаточно трех приемов пищи, а кому-то требуется больше. Люди, ведущие активный образ жизни, занимающиеся тяжелым физическим трудом или спортом, нуждаются в более частом приеме пищи. Также соблюдения строгого режима питания вынуждены придерживаться люди с определенными заболеваниями, например, с диабетом, заболеваниями ЖКТ.

 В целом, как отметила диетолог, в вопросе количества приемов пищи в день важно прислушиваться к своему организму. Лучше всего ориентироваться на чувство голода. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным, а также включать все необходимые питательные вещества и необходимые группы продуктов: овощи, фрукты, злаки, белки и жиры. Выбирать специалист посоветовала натуральные, необработанные продукты. Также стоит пить достаточное количество воды в течение дня.

Фото из открытых источников

ВсеКонкурсы
Мамочка любимая моя! Мамочка любимая моя!
Праздники
16 августа - День Воздушного Флота России 16 августа - День Воздушного Флота России
Примета дня
Авдотья Малиновка: главные запреты, которые стоит соблюдать 17 августа, чтобы избежать неприятностей Авдотья Малиновка: главные запреты, которые стоит соблюдать 17 августа, чтобы избежать неприятностей
Полезные ресурсы